[et_pb_section fb_built=“1″ admin_label=“Sektion“ _builder_version=“3.29.3″][et_pb_row _builder_version=“3.25″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“4.5.3″]<\/p>\n
Unsere Haut gilt als Spiegel unserer Seele. Kein Wunder, denn sie ist unser gr\u00f6\u00dftes und mit durchschnittlich etwa einem Siebtel des K\u00f6rpergewichts auch unser schwerstes Organ. Je nach K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe und -umfang wiegt sie damit zwischen 3,5 bis 10 kg und misst eine Fl\u00e4che von 1,5 bis 2 Quadratmetern. <\/strong><\/p>\n Als die unseren K\u00f6rper umgebende H\u00fclle hat die Haut viele Funktionen: Sie sch\u00fctzt uns vor sch\u00e4dlichen Umwelteinfl\u00fcssen wie z.B. Sonnenstrahlen oder Krankheitserregern und spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung der K\u00f6rpertemperatur. Auch nehmen wir \u00fcber die Haut Sinneseindr\u00fccke auf und empfinden durch sie W\u00e4rme, K\u00e4lte, Druck oder Schmerz. Zudem finden in der Haut jede Menge Prozesse wie Teile der Hormonbildung statt und sie dient gewisserma\u00dfen als Vorratslager – denn in der Unterhaut k\u00f6nnen Wasser und Fett gespeichert, aber auch Stoffwechselprodukte abgelagert werden. Der Zustand und das Aussehen der Haut gibt uns viele Informationen \u00fcber unsere Verfassung und ist auch bedeutend f\u00fcr das Erkennen von Ungleichgewichten und Krankheiten.<\/p>\n Eine entsprechende Rolle spielt die Pflege der Haut auch in der ayurvedischen Lebensweise, wobei die drei Komponenten gesunde Ern\u00e4hrung, richtige \u00e4u\u00dfere Hautpflege sowie die mentale Balance ausschlaggebend f\u00fcr ein gesundes Hautbild sind. [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.22″][et_pb_row admin_label=“Zeile“ _builder_version=“3.29.3″][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.5.3″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=“4.5.3″]<\/p>\n Die ayurvedische Lehre geht von sieben Dhatus, also verschiedenen K\u00f6rpergeweben aus. Sind alle Gewebe gesund, unsere Doshas ausgeglichen und ist unser Verdauungsfeuer Agni kraftvoll, kann Prana, unsere Lebensenergie flie\u00dfen.<\/p>\n In der ayurvedischen Lehre gilt die Haut als ein Nebengewebe, das als Upadhatu bezeichnet wird und durch die Bildung des dritten Hauptgewebes, dem Fleisch und sogenannten Mamsa Dhatu, entsteht. Dabei wird die Haut wesentlich von den beiden Hauptgeweben, dem N\u00e4hrsaft, Rasa Dhatu, und dem Blut, Rakta Dhatu, beeinflusst. [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.22″][et_pb_row _builder_version=“3.25″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.5.3″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.5.3″]<\/p>\n \u25cf Vata-Haut<\/strong> neigt zu Trockenheit und ist oft rau, d\u00fcnn, fein, kalt, blass, glanzlos, faltig, und altert oft vorzeitig, weshalb milde Reinigung und intensive Pflege wichtig ist. <\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=“Zeile“ _builder_version=“3.29.3″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_divider show_divider=“off“ _builder_version=“3.29.3″ height=“8px“][\/et_pb_divider][et_pb_image src=“https:\/\/ashoka-ayurveda.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/DSC_7782.jpg“ title_text=“DSC_7782″ align_tablet=“center“ align_phone=““ align_last_edited=“on|desktop“ _builder_version=“4.5.3″ always_center_on_mobile=“on“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=“1″ _builder_version=“3.22″][et_pb_row _builder_version=“3.25″ background_size=“initial“ background_position=“top_left“ background_repeat=“repeat“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“3.25″ custom_padding=“|||“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.5.3″]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=“Text“ _builder_version=“4.5.3″]<\/p>\n Dem gr\u00f6\u00dften Organ geh\u00f6rt geb\u00fchrend Aufmerksamkeit und dazu haben wir im Ayurveda verschiedene Ansatzpunkte: <\/p>\n \u00d6lpflege der Nasenwege & Nasennebenh\u00f6hlen<\/strong> Trockenb\u00fcrstenmassage<\/strong> \u00d6lmassagen wie die klassische Abhyanga<\/strong> Geraten die Doshas aus den Fugen, so zeigt sich dies auch unmittelbar in den ihnen entsprechenden Hauteigenschaften.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n
<\/strong><\/p>\nDie Dhatus im Ayurveda<\/h2>\n
Je nach Qualit\u00e4t und Zustand des N\u00e4hrsaftes hat die Haut eine unterschiedliche Spannung und Feuchtigkeit: ist Rasa Dhatu schwach, sind Trockenheit und Falten typische erste Anzeichen. Kommen Erkrankungen hinzu, \u00e4u\u00dfert sich das in R\u00f6tungen, Bl\u00e4sse, Unreinheiten und Hauterkrankungen. Zum Rasa Dhatu kommt noch der Einfluss des Bhrajaka Pitta, einem der f\u00fcnf Subdoshas von Pitta, dass Aufnahmef\u00e4higkeit, Farbe, Glanz und Pigmentierung der Haut beeinflusst. <\/p>\nDie Hauttypen im Ayurveda<\/h2>\n
\u25cf Pitta-Haut<\/strong> ist oft r\u00f6tlich, stark pigmentiert, warm, feucht oder \u00f6lig und neigt zu Entz\u00fcndungen, vor allem, wenn die Ern\u00e4hrung aus dem Lot geraten ist. Um die feurige Pitta-Haut in Balance zu halten, bedarf es der konsequenten intensiven Reinigung und einer reizarmen, k\u00fchlenden, talgreduzierenden und adstringierenden also zusammenziehenden Pflege.
\u25cf Kapha-Haut<\/strong> ist in der Regel fest und dicht, k\u00fchl, gut durchfeuchtet und leuchtet oft wei\u00dflich. Die Kapha-Haut ist recht pflegeleicht und mit der regelm\u00e4\u00dfigen Reinigung und moderater Pflege leicht zufrieden zu stellen.<\/p>\nDie Klassiker der ayurvedischen Hautpflege\u00a0<\/h2>\n
Nasya bedeutet \u00d6l oder Kraut, das im Ayurveda traditionell verabreicht wird, um einen leeren Kopf zu kr\u00e4ftigen und um das Sehverm\u00f6gen zu verbessern. Dabei gibt es das reinigende und das n\u00e4hrende Nasya, dass akut oder vorbeugend in der Tagesroutine durchgef\u00fchrt werden kann. Dazu werden einige Tropfen \u00d6l in die Nase getr\u00e4ufelt, um dort ihre Wirkung zu entfalten und im Anschluss ausgespuckt oder ausgeschnaubt zu werden. Nach einer professionellen Einf\u00fchrung kann das sogenannte Nasya, die Nasenreinigung auch regelm\u00e4\u00dfig selbstst\u00e4ndig durchgef\u00fchrt werden. Mischt man das Nasya \u00d6l mit etwas Ghee, kann es t\u00e4glich morgens und abends angewendet werden, da es dann nicht so stark ist.<\/p>\n
Trockenb\u00fcrstenmassagen oder Massagen mit dem Seidenhandschuh sind vitalisierend, durchblutungsf\u00f6rdernd und entspannend. Durch den Peeling-Effekt werden \u00fcber die Haut ausgeschiedene Stoffwechselprodukte gel\u00f6st und es entsteht ein ebenes Hautbild. Empfehlenswert ist die t\u00e4gliche Anwendung am Morgen f\u00fcr f\u00fcnf bis zehn Minuten. Geb\u00fcrstet wird immer Richtung Herz, wobei man an der rechten Fu\u00dfsohle beginnt: von den Zehen Richtung Ferse und Fu\u00dfr\u00fccken und von da systematisch nach oben zur H\u00fcfte massieren. Das gleiche auf der anderen Seite und dann entlang der Arme nach genau dem gleichen Prinzip. Dann wird der Bauch wird mit kreisenden Bewegungen und der Darmverlauf im Uhrzeigersinn um den Bauchnabel herum bearbeitet und zum Schluss werden Rippen, Oberk\u00f6rper und R\u00fccken auch jeweils in Richtung Herz massiert.<\/p>\n
Abhyanga, \u00fcbersetzt gro\u00dfe Ein\u00f6lung, ist eine entspannende Ganzk\u00f6rpermassage, die den Lymphfluss verbessert, das Immunsystem anregt, entgiftet, st\u00e4rkt und das ganze Nervensystem wiederbelebt. Hat man nicht die M\u00f6glichkeit, sich regelm\u00e4\u00dfig einer professionellen Abhyanga zu unterziehen, muss man dennoch nicht auf die wohltuende Wirkung von ausgesuchten \u00d6len auf die Haut verzichten. Der Ayurveda empfiehlt hier die Selbstmassage, nicht zuletzt, um auch die Achtsamkeit f\u00fcr den eigenen K\u00f6rper zu f\u00f6rdern. Dabei sind die wichtigsten zu massierenden K\u00f6rperteile der Kopf und die Fu\u00dfsohlen. Diese werden rituell auch zuerst massiert, bevor die eigentliche Massage beginnt. Bei der an die Abhyanga angelehnte Selbstmassage wird am Kopf und Gesicht begonnen und dann arbeitet man sich St\u00fcck f\u00fcr St\u00fcck am K\u00f6rper hinab. Die Gelenke werden immer kreisend einge\u00f6lt und Arme und Beine werden mit langen Strichen massiert. Im Schulter-Nacken-Bereich darf der Druck gern ein wenig fester werden und knetende Griffe erg\u00e4nzt werden. Angenehm sind auch kreisende Bewegungen im unteren R\u00fccken. Am besten l\u00e4sst man das \u00d6l ein paar Minuten einwirken, bevor es dann mit warmem Wasser ohne Seife abgeduscht wird, um den sch\u00fctzenden Film auf der Haut zu behalten. <\/p>\n