{"id":5822,"date":"2020-06-22T16:01:58","date_gmt":"2020-06-22T16:01:58","guid":{"rendered":"https:\/\/ashoka-ayurveda.com\/?p=5822"},"modified":"2020-06-22T16:02:37","modified_gmt":"2020-06-22T16:02:37","slug":"mit-kuehlem-kopf-durch-den-spaetsommer-im-jahresrhythmus-mit-ayurveda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ashoka-ayurveda.com\/de\/mit-kuehlem-kopf-durch-den-spaetsommer-im-jahresrhythmus-mit-ayurveda\/","title":{"rendered":"Mit k\u00fchlem Kopf durch den Sp\u00e4tsommer – im Jahresrhythmus mit Ayurveda"},"content":{"rendered":"

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Mit sattem Gr\u00fcn, Pflanzen in voller, bunter Bl\u00fctenpracht und langen, meist warmen Tagen pr\u00e4sentiert sich aktuell der Sommer. Die ayurvedische Lehre arbeitet mit sechs verschiedenen Jahreszeiten, die jeweils circa neun Wochen andauern. Am 22. Juni startet Varsha Ritu, der urspr\u00fcnglich regenreiche sp\u00e4te Sommer, der bis zum 21. August andauert. Mit dem Wechsel der Jahreszeiten ver\u00e4ndert sich die Natur um uns herum und damit einhergehend auch die Prozesse in unserem K\u00f6rper und die Balance unserer Lebensenergien, die Tridosha, Vata, Pitta und Kapha.<\/strong><\/p>\n

Vor allem in den letzten sieben Tagen der ausklingenden und den ersten sieben Tagen der neuen, startenden Jahreszeit neigen wir zu erh\u00f6hter Anf\u00e4lligkeit, sowohl, was unser emotionales Befinden als auch unser Immunsystem angeht. Laut Ayurveda sitzen 80 Prozent unseres Immunsystems im Verdauungstrakt, weshalb es in dieser Zeit besonders wichtig ist, auf gute, der Jahreszeit entsprechende und typgerechte Ern\u00e4hrung zu achten. Damit unser Immunsystem leistungsf\u00e4hig ist, m\u00fcssen wir also die Voraussetzungen schaffen, dass unser Verdauungssystem gut und effizient arbeiten kann.<\/p>\n

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W\u00e4hrend der vorhergehenden Jahreszeit Grsima, dem fr\u00fchen Sommer, sinkt die Kraft unseres Agni, dem Verdauungsfeuer. Das h\u00e4lt w\u00e4hrend Varsha Ritu auch noch an und gleichzeitig tendieren unsere Doshas zu erh\u00f6hter Aktivit\u00e4t bis hin zur \u00dcberfunktion. Um das auszugleichen, unser Verdauungsfeuer zu st\u00e4rken und unser Immunsystem auf Trab zu halten, empfiehlt der Ayurveda reinigende und ausleitende sowie Dosha-harmonisierende Ma\u00dfnahmen. Alles Extreme, wie zum Beispiel sich lange in extremer Hitze oder K\u00e4lte aufzuhalten, sich lange heftigem Wind oder intensiver Sonneneinstrahlung auszusetzen, harte Workouts in der Mittagshitze oder besonders scharf zu essen, sollten wir vermeiden. W\u00e4hrend Varsha Ritu n\u00e4hrt uns hingegen alles, was wir ein wenig entspannter angehen und alles, was auf den Teller kommt, eher bitter, s\u00fc\u00df und leicht verdaulich ist. Dabei k\u00f6nnen wir hervorragend auf Regionales und Saisonales zugreifen.<\/p>\n

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Drei Tipps f\u00fcr die schnelle Sommer-K\u00fcche:<\/h2>\n

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